Te mostraré como puedes calcular el peso que deberías tener en estos momentos, teniendo en cuenta tu contextura:
- Busca una cinta métrica.
- Mide la circunferencia de tu muñeca. si tocas tu muñeca, notarás un huesito que sobresale,bueno... vas a medir la circunferencia de tu muñeca por ahí.
- Luego mide tu estatura.
- Ahora vas a hacer el siguiente cálculo: el valor de tu estatura / lo que midió la circunferencia de tu muñeca. ejemplo contextura = 188cm / 18cm = 10.4
- Lo que te dé, vas a compararlo con los siguientes datos para saber si tu contextura es grande, mediana o pequeña: GRANDE: -9.6 -10.1 ; MEDIANA: 9.6-10.4 10.1-11.0 PEQUEÑA: +10.4 +11.0
- Cuando ya te hayas ubicado en tu contextura correspondiente, en la tabla de arriba buscas tu estatura. ejemplo: yo mido 188 y mi contextura es mediana, mi peso normal debería estar entre 77kg y 85kg.
- O bien puedes calcular eso aquí: http://www.calculopesoideal.com/
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